Home » Tin tức » Mẹo phòng tránh bệnh khi thời tiết giao mùa

Mẹo phòng tránh bệnh khi thời tiết giao mùa

sebamed

Khi thời tiết giao mùa, khí hậu thay đổi đột ngột thường khiến cho bạn mắc phải các căn bệnh phổ thông như cảm cúm, sốt, ho, nhức đầu. Sau đây là một số Mẹo phòng tránh bệnh khi thời tiết giao mùa có thể mang lại nhiều hữu ích cho bạn để bạn chóc sóc bản thân và gia đình được tốt hơn, ngăn ngừa bệnh tật khi thời tiết giao mùa.

Quảng cáo dịch vụ: Chuyên nhận đặt mua đồ chơi trẻ em nhật bản  đồng hồ treo tường quả lắc nhật bản chính hãng tại amazon nhật bản  về Việt Nam uy tín và an toàn nhất. tư vấn mua áo lót cho nữ sinh cấp 2. Tổng hợp các link quần áo trẻ em taobao. Mua phụ kiện cosplay fairy tail ở đâu tốt nhất tại Việt Nam.

Vừa tắm vừa hát

Đây tưởng chừng là một điều vui, tuy nhiên nó sẽ giúp bạn ngăn ngừa được bệnh cảm cúm khi tời tiết giao mùa đấy. Khi thời tiết đang giao mùa, xoang mũi dễ bị khô, nên duy trì độ ẩm cần thiết trong xoang mũi để ngăn chặn virus xâm nhập cơ thể. Vừa tắm vừa hát sẽ giúp bạn hít thở thật sau, giúp cho hơi nước nóng dễ tác động đến xoang mũi, giúp ngăn ngừa bệnh cảm cúm hiệu quả.

ngan-ngua-benh-tat

“Yêu” 2 lần/tuần

Theo các nhà khoa học đã chứng minh, “yêu” 2 lần/ tuần đặc biệt là vào thời kì giao mùa sẽ giúp bạn tăng cường hệ thống miễn. kháng thể immunoglobulin A của những người “yêu” 2 lần/tuần tăng 30%. Trong khi đó, Immunoglobulin A có thể giúp cơ thể phòng chống bệnh cảm.

Đi bộ / tập thể dục

Đi bộ, hay thường xuyên luyện tập thể dục là cách tốt nhất để bạn có thể ngăn ngừa được nhiều căn bệnh, tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể,  Nghiên cứu phát hiện, người trung niên mỗi tuần đi bộ 5 lần, mỗi lần 45 phút giảm nguy cơ bị cảm xuống còn một nửa.

Tích cực tiếp xúc với không khí ngoài trời.

Khi thời tiết chuyển mùa, đặc biệt là khi thời tiết chuyển lạnh, mọi người thường lười đi ra ngoài.  Tuy nhiên, năng ra ngoài trời và tạo không khí thông thoáng trong phòng, là cách đơn giản để giảm nguy cơ mắc bệnh cảm.

Hít thở phát ra âm thanh tựa như ong bay

Việc hít thở mạnh mỗi ngày sẽ giúp nối giữa phần xoang mũi và hốc mũi, từ đó giúp việc hít thở nhẹ nhàng hơn và có tác dụng bài tiết dịch nhầy xoang mũi. Bạn có thể ngồi thuyền mỗi ngày 30 phút để hít thở, hoặc có thể tập yoga, …

Ăn uống đầy đủ chất

Khi thời tiết giao mua, chế độ ăn uống là rất quan trọng. Bạn nên cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là nên lựa chọn nhiều hoa quả, các loại hoa quả có chứa nhiều vitamin C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Hy vọng qua bài chia sẽ Mẹo phòng tránh bệnh khi thời tiết giao mùa sẽ giúp bạn đọc có thể bảo vệ cho sức khỏe được tốt hơn, ngăn ngừa được bệnh tật hiệu quả khi thời tiết giao mùa.

Có thể bạn quan tâm:

Các phương pháp tính ngày rụng trứng cực chuẩn xác

quần lưng cao mặc với áo gì

kem che khuyết điểm essance giá bao nhiêu

Con gái tóc ngắn mặc váy gì

Bà bầu ăn nhiều xôi có tốt không

Trước:
Sau:

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Mẹo phòng tránh bệnh khi thời tiết giao mùa