Home » Giải độc gan từ thiên nhiên » Ăn gì mát gan và giải độc cho cơ thể hiệu quả nhất ?

Ăn gì mát gan và giải độc cho cơ thể hiệu quả nhất ?

Fado.vn

Gan là một trong những cơ quan lớn nhất của cơ thể, đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa các chất, làm vô hiệu hóa các chất độc hại thâm nhập vào qua đường tiêu hoá, đồng thời làm giảm độc tính và thải trừ một số chất cặn bã, độc hại do chuyển hoá trong cơ thể tạo nên. Tuy nhiên vì nhiều nguyên nhân mà gan của bạn có thể bị thương tổn, nhiễm độc, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của bạn.

Vậy ăn gì mát gan và giải độc cho cơ thể hiệu quả nhất ? 

Giải độc gan với Nấm linh chi

Có thể bạn chưa biết, Nấm Linh Chi luôn được xem là 1 loại thảo dược có công dụng tuyệt vời trong việc khử bỏ độc tố, làm mát gan. Nấm linh chi có chứa nhiều thành phần chất khoáng vi lượng có khả năng giúp làm tăng sức đề kháng, chữa lành được những tổn thương bên trong cơ thể, cải thiện hệ miễn dịch.

Cách làm bài thuốc này: Các bạn sấy Nấm Linh Chi rồi tán nhỏ, pha trà uống thay nước dùng hàng ngày. Khi dùng, bạn lấy ra một ít bột Nấm Linh Chi, từ 2 đến 4g, rồi đổ 200 ml nước sôi, sau đó hãm trong vòng 10 phút là bạn đã có thể sử dụng.

Một phương pháp khác nữa đó là nấu Nấm Linh Chi lấy nước. Bạn thái nhỏ thành lát từ 4 đến 12g Nấm Linh Chi sau đó đổ vào nồi rồi cho vào ba chén nước sạch. Tiếp tục đun đến khi sôi rồi để lửa riu riu cho nước bay hơi đến lúc chỉ còn lại một chén nước trong nồi. Lấy riêng phần nước này ra. Còn lại phần bã trong nồi, hãy đổ thêm nước vào, nấu được hai lần nữa. Cuối cùng, bạn hãy trộn cả ba chén nước có được rồi chia ra uống hằng ngày.

1375167274_news_196 (1)

Nấm linh chi giúp giải độc gan

Giải độc gan hiệu quả với tỏi

Chỉ cần một nhánh tỏi trắng mỗi ngày có thể kích hoạt enzyme của gan. Enzyme này giúp cơ thể tăng cường thải độc tố. Tỏi cũng chứa hàm lượng cao allicin và selenium, hai hợp chất tự nhiên hỗ trợ trong giải độc gan.

Bơ thực phẩm tốt cho gan

Đây là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp cơ thể sản xuất nhiều glutathione. Glutathione là chất cần thiết trong quá trình chuyển hóa các độc tố trong cơ thể. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra nếu thường xuyên ăn bơ sẽ giúp cải thiện chức năng gan.

tay-long-nach-bang-bo

Bơ giúp cải thiện chức năng gan

Quả óc chó giúp giải độc gan tốt

Quả óc chó chứa hàm lượng cao amin arginine giúp tăng giải độc amoniac. Quả óc chó cũng chứa hàm lượng cao glutathione và acid béo omega 3 giúp hỗ trợ quá trình giải độc gan. Bạn nên nhai kỹ cái hạt (cho đến khi chúng hóa lỏng) trước khi nuốt.

Bắp cải giúp giải độc gan

Giống như bông cải xanh và súp lơ, bắp cải cũng kích thích sự kích hoạt của enzyme giải độc gan giúp đào thải độc tố. Hãy ăn nhiều kimchi, xà lách trộn, súp bắp cải và dưa bắp cải.

loi-ich-cua-bap-cai1

Bắp cải là thực phẩm tốt cho gan

Trên đây là một số loại thực phẩm giúp giải độc gan và làm mát gan hiệu quả, bạn nên bổ sung vào thực đơn bữa ăn hàng ngày của mình để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa nói chung và gan nói riêng nhé.

Trước:
Sau:

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Ăn gì mát gan và giải độc cho cơ thể hiệu quả nhất ?