Home » Hệ thống » 9 loại thực phẩm tốt cho da mặt bị dầu, nhờn là gì?

9 loại thực phẩm tốt cho da mặt bị dầu, nhờn là gì?

sebamed

Nhiều người thắc mắc 9 loại thực phẩm tốt cho da mặt bị dầu, nhờn là gì? Bài viết hôm nay thuocgiaidocgan sẽ giải đáp điều này.

Xem thêm: 11 loại thực phẩm tốt cho bà mẹ bầu mới sinh là gì?

Nguyên nhân gây ra da mặt bị dầu, nhờn

– Mắc bệnh

Thật sự có liên quan, nếu bạn bị các bệnh như tiểu đường, hội chứng buồng trứng nang y hay u tuyến yên,… cũng có ảnh hưởng đến làn da của bạn, gây ra bóng nhờn.

– Trang điểm

– Stress

Căng thẳng, lo âu gây ra thừa bã nhờn, tình trạng này khiến nhiều người bị nhờn ở da. Vậy nên phân chia thời gian làm việc, nghỉ ngơi và giải trí cũng cực kì quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi nhờn.

Xem thêm: giày quảng châu giá rẻ + chuyên sỉ giày dép quảng châu + mua buôn quần áo quảng châu

9 loại thực phẩm tốt cho da mặt bị dầu nhờn là gì
– Giấc ngủ

Ai cũng biết giấc ngủ ảnh hưởng khá quan trọng trong vấn đề sức khỏe. Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây rối loạn hoạt động bình thường của cơ thể, gây suy yếu sức khỏe và cả khiến da tiết dầu mạnh hơn.

– Chế độ ăn uống

Ăn uống cũng có liên quan đến sức khỏe làn da của bạn. Do lượng dinh dưỡng như vitamin hay khoáng chất quá nghèo nàn trong khẩu phần ăn hay sự dư giả về mỡ, đường và muối cũng là nguyên nhân khiến da nhờn.

– Chăm sóc da không phù hợp

– Làm sạch da không đúng cách

Quá trình làm sạch da cũng là một nguyên nhân khiến da nhờn hơn, có thể do bạn ma sát quá mạnh hay sử dụng sản phẩm sữa rửa mặt hay làm sạch da chưa phù hợp.

– Tác động của môi trường sống

– Do cơ thể thiếu nước

– Nội tiết tố cơ thể

Khi nội tiết tố cơ thể không ổn định, tuyến dầu sẽ tăng tiết và từ đó làm da bị dầu hơn. Khi chúng ta bước vào tuổi dậy thì, nội tiết tố trong cơ thể thay đổi và chưa hoạt động ổn định. Vì vậy, da chúng ta bắt đầu phân loại và có mụn vào tuổi dậy thì.

9 loại thực phẩm tốt cho da mặt bị dầu, nhờn là gì?

– Bưởi:

Bưởi rất giàu chất xơ và nước. Trong bưởi cũng giàu Vitamin C giúp trong việc thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày nửa quả bưởi hoặc các loại trái cây không đường như quýt, da bạn sẽ khỏe lên rất nhiều.

9 loại thực phẩm tốt cho da mặt bị dầu nhờn là gì

– Yến mạch:

Loại thực phẩm này chứa rất nhiều kẽm giúp tổng hợp collagen. Như bạn đã biết, collagen có tác dụng trẻ hóa làn da. Đồng thời, kẽm trong yến mạch cũng làm giảm lượng bã nhờn trên da. Vậy tại sao bạn không ăn cháo yến mạch vào bữa sáng hoặc đắp mặt nạ yến mạch tại nhà mỗi tuần nhỉ?

– Ăn vặt với các loại hạt:

Nếu bạn khổ sở vì sẹo mụn trứng cá để lại do làn da nhờn, vitamin E là giải pháp hữu hiệu giúp khắc phục tình hình này. Vitamin E tăng cường các màng tế bào giúp ngăn ngừa sẹo hữu hiệu. Và các loại hạt chính là nguồn cung cấp vitamin E rất dồi dào như hạt điều, hạnh nhân, óc chó…

– Bạc hà:

Bạc hà là một thành phần có tác dụng tuyệt vời làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể. Điều này giúp hạn chế việc sản sinh ra bã nhờn, cải thiện tình trạng da dầu. Bạn chỉ cần uống trà bạc hà thường xuyên hoặc bổ sung lá bạc hà vào các món ăn là được.

– Thực phẩm ít đường:

Có teen nào mà không thích chocolate, bánh kẹo hay kem chứ. Tuy nhiên, lượng đường cao trong các món khoái khẩu này sẽ làm tăng lượng đường huyết dẫn đến viêm và sản sinh hormone gây bít lỗ chân lông làm mụn tăng chóng mặt. Vậy nên, bạn hãy hạn chế tối đa các món ăn ngọt và nhiều đường nhé.

– Chất béo:

Tuy cá hồi bổ sung Omega-3 giúp kiểm soát một số phân tử trong cơ thể nhưng lại làm tăng bã nhờn khiến làn da của bạn tệ hơn. Vì thế, các fan cuồng món ăn này hãy thay thế cá hồi bằng các chất béo từ dầu hạt lanh hoặc quả bơ.

– Nước trắng:

Không gì tốt hơn nước trắng. Nước được biết đến là một chất tẩy rửa và làm sạch tất cả các độc tố khỏi cơ thể. Uống nhiều nước trong suốt cả ngày sẽ dưỡng ẩm cơ thể của bạn và làm cho làn da tươi mới, mịn màng. Nước tinh khiết hay nước trắng là lựa chọn tốt nhất so với các loại đồ uống khác.

– Dưa chuột:

Thực tế là trong dưa chuột có tới 95% thành phần là nước. Dưa chuột cũng mang lại rất nhiều chất chống oxy hóa và dưỡng ẩm da, làm mát da và giúp da bạn luôn trẻ hơn so với tuối. Để có hiệu quả tốt nhất hãy ăn 1 vài quả dưa chuột mỗi ngày.

– Rau xanh rậm lá:

Đây thực sự là thực phẩm vàng cho những người có làn da nhờn. Chẳng hạn các loại rau cải xoăn hay cải bó xôi cung cấp lượng vitamin C dồi dào giúp chống lại sự oxy hóa. Bạn hãy bổ sung rau cải bó xôi vào món salad hoặc xào. Cải xoăn rất thích hợp cho món sinh tố vào bữa sáng.

Qua bài viết 9 loại thực phẩm tốt cho da mặt bị dầu, nhờn là gì? của chúng tôi có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Bạn chưa biết:

 

Trước:
Sau:

Cảm ơn bạn đã xem bà viết 9 loại thực phẩm tốt cho da mặt bị dầu, nhờn là gì?